Kettlebells für Rücken-und Schulterschmerzen

Im Jahr 1991 erwischt ich ein Knie in den Rücken spielt Rugby und hatten Probleme seitdem. Aufgrund meiner Quermuskeln nicht so, wie sie sollten, etwa zweimal im Jahr meinen unteren Rücken würde nur zu ergreifen, und ich würde verbringen müssen 2 bis 3 Wochen im Bett. Ich hatte verschiedene Aufgaben zu erledigen, aber das Problem immer wieder auftritt.

Im Jahr 2007 wurde ich Paintball als ich dachte, ich könnte es hinter einer Barriere mit einem Superman Tauchgang zu machen. Es sah gut aus, bis ich 2 Fuß kurzen gelandet und fühlte, wie mein linker Arm Pop. Ich habe meine rechte Schulter pop 5 Mal, und jedes Mal hat es nur gerade wieder in. Aber tauchte dieses Mal, wenn ich aufstand, war der Ball aus dem Schultergelenk sich neben meine Rippen.

Etwa 6 Monate nach dem Paintball-Missgeschick, freute ich mich wieder fit zu werden, wenn ich über so etwas wie eine Kettlebell gestolpert. Meine Neugier war das bessere von mir und ich musste sie heraus zu überprüfen. Sie sah ziemlich voll auf, und ich war nicht sicher, ob sie würden das Richtige für mich mit meinem schlechten Rücken und Gauner Schultern.

Ich suchte sich einen Lehrer in meiner Gegend nur zu finden, war er ein ausgebildeter Physiotherapeut. Ich erzählte ihm von meinem Rücken-und Schulterschmerzen, und er erklärte, dass Training mit Kettlebells würde kein Problem sein, in der Tat, es wäre von Vorteil für beide.

Ich habe mit Kettlebells seitdem trainiert und sie müssten das ultimative Gerät für Kraft und Fitness. Aber zusätzlich zu, dass sie auch dazu beigetragen, mich zu verlieren 14 kg und mein Rücken und Schultern waren nie stärker. Als Ergebnis hat die nagende Schmerzen alle, aber weg und das einzige Mal, mein Rücken festgefressen hat, war, wenn meine Kettlebells waren im Lager, während ich umgezogen!

Das erste Mal, dass ich an einem Kettlebell sah, dachte ich, es gab keinen Weg Ich benutze ein wegen meiner Rücken und Schultern könnte. Ich habe da, dass ich noch nie besser gefühlt als Ergebnis des Trainings mit ihnen gefunden. Ich bedaure nur, dass ich wünschte, ich fand heraus, über sie vor 15 Jahren!

Sie sind ideal für Kraft, brutal für Fitness und aus meiner persönlichen Erfahrung, die perfekte Reha für die Schulter und den Tod der ständigen Rückenprobleme.

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